A alimentação do bebé na quadra natalícia

Chegado o mês de dezembro, não conseguimos pensar em muito mais do que nos preparativos de natal, decorações, presentes e na mesa natalícia.

A época natalícia traz consigo uma variedade de alimentos tentadores. Cores, sabores e muitos doces, verdadeiras bombas calóricas até para nós adultos.

Este ano, podem estar a deparar-se, pela primeira vez, com a dificuldade de como organizar um jantar de natal adequado ao bebé que, entretanto, chegou.

Num bebé aleitado, as preocupações devem recair sobre a alimentação materna, que deve manter-se variada e equilibrada, sem excessos ou privações. Privações (pensam vocês)? Sim, na azáfama de preparativos é muito fácil deixarmos de respeitar horários de refeições, recorrer a refeições rápidas e menos saudáveis e até descansar menos, o que tem grande influência na produção de leite materno.

Quando já estamos perante um bebé em fase de introdução alimentar ou mesmo que já terminou esta fase, é essencial garantir que mantenham uma alimentação saudável, continuando a respeitar os seus horários e rotinas.

A consistência dos alimentos preparados deve ser a adequada ao bebé. Com imaginação é possível fazer pratos muito atrativos para as crianças. Variedade de cores, sabores e criar verdadeiras histórias que atraiam a atenção das crianças. Alguma vez pensaram em como os legumes podem transformar-se num belo jardim dentro do prato do vosso filho? Em como os hidratos de carbono (arroz, massa ou batata) são ótimas a formar verdadeiras cabeleiras, copas de árvores, etc?

Por outro lado, é de extrema importância estar atento a possíveis alergénios e aqui, envolver a família na alimentação do bebé. Promover uma abordagem coletiva é o caminho, uma ótima estratégia para que todos compreendam a importância de respeitar a alimentação do bebé e os possíveis perigos inerentes.

Não esquecer que a regra de ouro passa por eliminar os açúcares refinados e o sal. Podem ser confecionadas sobremesas para o bebé adequadas ao seu estadio de desenvolvimento, em consistência e sabor, de acordo com os alimentos introduzidos, e adoçados com fruta. As opções caseiras são sempre as melhores! Bolo adoçado com banana e laranja, com recurso a farinha de aveia ou de coco, pode ser uma opção excelente!

Uma dica importante é consultar o médico assistente para obter orientações específicas para o bebé. E em casos mais concretos, um nutricionista pediátrico.

Relembramos que também a nossa equipa tem formação em nutrição infantil, acompanhando dezenas de famílias todos os meses. Se precisarem de nós estamos à distância de uma mensagem whatsapp ou de um email. Encontram-nos também no blog SOSMAMÃ.

Desfrutem da quadra natalícia de forma a promover hábitos alimentares equilibrados e não se esqueçam de fazer escolhas sensatas e amigas do ambiente e do bebé. Já espreitaram a coleção de Natal FS Baby? Não se aguenta!!!

Se não nos voltarmos a encontrar por aqui até ao novo ano, desejamos-vos umas excelentes entradas em 2024, com todos os desejos a ultrapassarem as vossas expectativas. Contem connosco neste cantinho para vos passar informação credível e assistir em todos os momentos.